古人智慧太极传习录中华太极文化

前人总结身心修养,练功有九不练

2019-05-23  本文已影响4人  太极阐教

太极拳和导引术如八段锦、易筋经、五禽戏、五行气功等是很好的养生功法。既然是养生的手段自然是有很多讲究的,讲究天时地利人和,看看我们在食疗养生上的诸般禁忌和讲究就知道,养生功法在修炼的时候要注意的事项是很多的。

首先在个人的修养上要注意酒色财气的节制和克制,苏东坡写过一首诗:“酒色财气四堵墙,人人都在里边藏;谁能跳出圈外头,不活百岁寿也长。”有人和诗对曰:“酒是断肠毒药,色是剐骨钢刀,财是要命阎王,气是惹祸根苗。”古人的精神境界起点很高,各方面的环境污染、诱惑都没有现在这么严重,所以对酒色财气的认识很清醒,平时接触到的玩乐之事都也比较高大上,就算是喝酒也颇多讲究,如魏晋人喝酒讲究气氛大尚清谈之风,唐代人喝酒爱玩情调,宋代人则喜欢喝“花酒”,花酒是以艺妓的色艺双绝佐酒,文人雅士琴棋诗对,格调是很高的。

所以人生在世没有一点人生爱好也是说不过去的,那样生活就显得乏味了,既然酒色财气毒害非浅,何妨学学马致远的生活情趣:“我自撇下酒色财气;谁会离茶药琴棋。”

远离酒色财气,亲近自然,修养一些高雅艺术,这是一个渐进的过程,要想长寿健康又有一个高质量的生活状态,这是必不可少的调整。人在修炼的过程很像打铁的过程,一次一次地锻造、试炼,是去除杂渍,提升生命境界、情操和精神境界的过程,如果一个人没有良好的情操修养和高远的精神追求,就很容易被酒色财气所吸引、所染着,并随之附着身、心、名皆损毁的可能。即使这样,依然不能够阻止人对这种生活的向往,因为酒色财气和功名利禄在大部分情况下似乎是相辅相成的,很多人不是不愿意放下,而是无法当下放下,所以折中的办法是边养生边浸淫在酒色财气和功名利禄的大染缸中。不过,即使从最友好的情况下来说,正所谓誉满天下,谤亦随之。名与身孰亲?身与货孰多?得与亡孰病?所以在无法过多考量的情况下,只能多多考虑孰轻孰重了。

在情操修养上要注意克制喜、怒、忧、思、悲恐、惊七情和眼、耳、鼻、舌、身、意六欲对身心的戕害,要时常做止念的功夫,此是内不伤七情,还有外不染六淫:风、寒、暑、湿、燥、火。要做到九种情况下不要练功:

一、过饥不练,饥时练拳无气而伤力。

二、过饱不练,饱时人体之气需要消化食物,练拳容易伤气。

三、大风不练,风寒、风毒易于入骨,尤其是站桩背后有风时更需注意。

四、雷、雨天不练,打雷天时天地之气混乱,易干扰人体磁场,雨天湿气太重更易生病成疾。

五、雾天不练,雾霾天气气压低迷,此时练功很容易吸入雾气中的有毒物质,拳书介绍雾天可喝一两口白酒解毒,雾气对身体可无所害。

六、环境杂乱、空气污浊之地不练。宜择选空气清新,环境优美之地练拳。

七、如遇有人干扰、或练时会干扰到旁人时也不可练。练拳既要愉悦身心,也要以和谐为美,内外他我皆要兼顾。尤其不能在练拳时心存炫耀之心,以演示为目的,如此技艺和身心修养终无提升之可能。

八、病体不练,女性生理期时不练,待筋强骨壮血足气旺时方可徐徐用功。

九、心绪杂乱时不练。宁可不练,不要勉强用功,免至逆气横生。

以上所述是前人的科学练功之法,根据“天时地利人和”而总结,既考虑了天气地理的因素,更重要的是以人为本,把养生功的最终诉求定位在人的太极点上,是我们不可不知的注意事项。


文|无缺

本号撰写太极和东方智慧文化,欢迎关注!

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读