这个月过得很松散——7月总结&8月计划

7.29-8.4周总结

周总结

1、早睡，周五晚上睡得很早，又破天荒的23点14分睡了，也睡着了，主要是周四晚上4点睡，8点就起了，因为要开培训会，再加上又喝了2瓶啤酒，有助睡眠，反正就是睡着了，第二天10点才起来，睡了快11点个小时，难得。反正挺好，能够在23点多睡着。其他时间都是2点之后睡着了，这也跟自己玩斗地主，玩手机有关，针对睡眠这一块，还是可以接受一些！不满意的就是英语的学习了！

2、工作，周六工作了下，周四晚上有加班，加到22点，回来之后又加班了2个小时，当时应该先加班再玩手机的，这个以后得注意。

3、日更，简书正常更新，不过感觉最近有点不想写，也没啥可写的了，我现在回去看下前两天写的内容，找下以后写的方向！几个方向——熊猫小课、小说更新、读书思维导图、做菜经历。

4、英语，英语又是很多没得学习！主要原因是玩手机，然后时间紧了，就不想学了，准备睡觉了。已经设置了屏幕时间限制，不过有点破功了，还是得注意。相对以前还是好一些，争取未来睡觉能更早点！

说回英语，现在有点懒了，周六学了一些，音标没得学习，Englishpod也没得学，7月过得有点不好！

5、读书，花了2个番茄钟，看到了241页，还有60多页，预计3个番茄钟就可以看完了。这周一定要看完了！

这周都没怎么花时间在完成目标上，回想下，周一去拿机器，做饭吃，然后玩手机去了，周二培训，回来时被雨困，回到后玩手机，周三开始准备会议事情，玩手机，周四加班到22点，回来玩2个小时手机，1点加班到4点，周五晚上吃饭，回来玩手机，然后23点睡觉，周六下午去漓江书院，看书，学英语，做点工作，晚上逛街买了一件牛仔裤和外套，回来22点，玩手机到6点，然后才睡觉，周日去见朋友，22点才回来，然后玩手机，23点半开始日更，然后到现在！

发现最近都是各种玩手机，要不是斗地主，要不就是看短视频，上周斗地主比较多，这周看短视频较多，形成的坏习惯是——回到就躺床上，顺势拿起手机就放松刷视频，然后很多情况下自控能力不行，一直刷，直到23点多，然后才开始日更，打卡小英语，之后洗漱，再玩下手机，然后看情况睡觉，一般是2点半左右睡着。

之前有了解这些的，也想过先洗漱，这样会有困意，然后再学习！想是美好的，但没做到！

既然现在发现这个问题，那试着调整一下，回来先看书（写到这，好像以前写过了，哭笑不得！！），然后洗漱，之后再学习，工作！

最后玩手机，1点关屏幕，然后看书半小时睡觉！！

完美计划，就差实行！

能对自己有信心吗，根据以往经验，没有！但还是要鼓励自己！加油！！！

下周看情况！！

7月总结

7月总结

1、早睡不给力，这个晚睡了1个小时，没能完成，而且很多情况都是玩手机的，所以这个也就25分；

2、工作，这个月刚换岗位有点松懈！不过也是自己都玩手机，没把时间用在这上面！8月份看能否控制自己少玩手机，另外8月计划开始锻炼了！

3、日更，完成30篇，记得有一天没能更新，虽然是漏了一天，不过还是可以拿10分；

4、英语，很多没完成，就按28%的完成率来算，7分；

5、读书，看了1本，第二本看到85%，就按这个比例算达成率，12.7分；

总分是25+10+7+12.7=54.7。历史新低，所以说这个月很松散！

为什么呢？手机的锅，不过手机可能会说，这个锅它不背！

确实也是，手机无罪，是自己自控能力不强，抵挡不住诱惑！问题还是出在自己身上！

好吧，8月要努力了，要不真的完不成第二阶段的学习了！

好好规划8月份，好好认真实行！

8月目标

8月规划

工作用时少放了些，视频学习也减少了10个，这也是因为新的视频时间都比较长，不过这个数量如果还完不成，那9月就难了，整个第二阶段的学习就延后了，这让我有点不能接受！所以，8月加油！

另外新增锻炼，玩手机也是花时间，锻炼也是花时间，何不去跑步锻炼呢！原本计划下个月才开始的，不过提前了，尽量锻炼出肌肉！！

8月核心还是早睡，为了早睡，可以不要工作和英语！

难点还是克制自己玩手机，刷短视频！后续按周来回顾，看到时是否玩很多手机！！

8.5-8.11周目标

周目标

重点完成早睡和英语，现在英语落下了很多了，要捡起来！！

看完《强势》，只有60多页了，要看完，并开始看下一本书！

其他加油！！