月瘦20斤的秘密

设定目标，拿对赌资金，立下死目标，不给自己留后路。

目标分解，每天早上上称，要求自己每天必须完成0.4公斤左右。

找到教练，抽出固定时间健身，配合知道饮食，三分练，七分吃。

遇到瓶颈，非常痛苦，其实是对意志和自律的挑战。

冲破身体限制，继续升华。

在刺激中收获喜悦。

收获成就