穿越情绪的卡壳

创问

0426

郑挺伟

当下最大的情绪是什么：什么引起？

- [ ] 这个情绪想告诉我们什么？（如果他是一个情绪小人的话）

- [ ] 什么是我期待得到而没有得到？（需求）

- [ ] 我最想要实现的是什么？（目标）

- [ ] 我的责任是什么？（责任）

- [ ] 哪些是可控因素？哪些不可控？

- [ ] 在可控范围内可以做些什么？有哪些可以立即行动？（行动）

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