觉察-知行合一思考

每天头脑里都有很多很多种声音，此起彼伏，喋喋不休！快乐的、忧伤的，真实的、幻想的，正向的，负面的，快意的，苦难的，上天入地、无所不想，无所不能！头脑一项项的指令， 好吃懒做的在大脑里执行了各种各样的伟大妄想，身体承担着结果，纵欲毁身体，纵食毁身体，贪念毁身体，忘记了人类最基本的需求，制造着一个又一个的焦虑与欲念！

无论你在头脑里想的有多好，只要触动不了我的身体，我就不听你的。为自己活，是需要花去太多时间，这个过程需要大量的精力时间，不容易达到；头脑就不想这样，它只想偷懒，它只想一个念想立马实现-它也能做到-那就是幻想！如果身体本心不想被大脑欺骗，于是大脑就陷入了焦虑，恐惧，挫败感，愤怒、幸喜 、狂躁等各种各样无用的情绪中去了。

把生活规划好，活在当下，让我们的身体沉浸中去花时间去完成它，是我们的生活中不可或缺的一部分。关键在于提升效率大脑和身体分割开而产生，假如我现在出现了“我要去跑步锻炼身体”的想法，然后我的身体立刻开始行动，先放下手里的事情起身，然后大脑随着身体行动而思考“哦，这时候我需要去下楼热身”，然后就会自然的去穿运动衣服鞋子，这样行动跟上大脑，或许就没有大脑和时间的矛盾而生的焦虑了。简而言之把生活规划好，什么时间做什么事，做事时沉浸其中，时间一到不管事情完成得怎样立即放下停止，这样叫拿得起放得下，只可惜很难做到啊，比如说织毛衣，计划好织到10点钟，结果无法停下，还想继续做下去，又陷入了一种心想事成妄念中去了，心想了，事不成，就难受了！又让大脑占据了上峰，这时候就需要放下，这个放下的需要严格按照时间规划来，到点就是果断的放下！这就是我们平时所说的自律！

今天先写到这里，9点开始 9点34结束超时4分钟，下次继续加油！继续调整完善时间排表！