高效能慢生活践行第1018天1130-2021

2021.11.30（星期二）晨间检视

今天是什么日子：

农历：十月二十六 地点：吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床：5：50 就寝:

基础清单：

a早起 第10个100天（2021.11.8-2022.2.15）目标（100/23）

b冥想

必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸

c运动

本周目标：刻意练习冥想时间点傍晚清心睡前祈祷

今日三只

1.卧床12✔

2.

3.

昨日三只检视

1.卧床11✔

2.周检视✔

3.

小确幸（幸福小种子）

1第10个100/23天早起挑战成功✔

2妈妈抽空下午来看我，给我带来了素馅速冻水饺。✊

3快手直播间充话费，买小号纸尿裤，羽绒服去污湿巾。✌

反思

1孩子作业不多，但晚上睡觉时间保持在10点半，今天甚至更晚，11点勉强全部搞完。值得细究。

2祈祷·保佑二宝足月健康_平安的到来。

学习

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