年龄大了，能开髋吗

年龄大了能开髋吗？首先要了解什么是开髋，开髋并不仅仅是字面意思打开髋部，瑜伽练习时的开髋，是指全面灵活髋关节，并建立起骨盆的稳定性。

髋关节有屈、伸、内收、外展、内旋、外旋六大方位的运动，开髋，也就是通过一些瑜伽体式和动作，锻炼到髋关节的六大方位。

      由于久坐、缺乏运动等因素，很多人的髋关节不是那么的灵活。同时，腹股沟位置也是一个很容易堆积情绪和毒素的地方，因此，很多人开髋时，总是感觉髋部被牵拉的非常的疼。

      一个灵活的髋部不仅可以带给你更轻盈的步伐，还可以帮助你轻松完成很多瑜伽体式，并且还能够排除体内的毒素，美容养颜，这也是很多人热衷于开髋的原因。

      所以，无论你多大年龄，开髋都是对身体有益的。只是在练习时要注意做到两个对立面的平衡，比如做了屈髋的运动，接下来就做一个伸髋的运动，特别是做了髋的外展和外旋后，一定要做髋的内收和内旋，使髋部达到一个平衡、灵活、稳定的状态。

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