幸福很简单

【书名】精准努力：刘媛媛的逆袭课

【作者】刘媛媛

【出版社】湖南文艺出版社·博集天卷

【出版时间】2019年10月

【收获】

1、什么是“积极受苦原则”？

你如果主动选择艰苦的任务，你就会觉得任务没有那么艰苦了；如果主动选择一件不想做的事情，你就会发现这件事情没有那么讨厌了。

2、幸福的小方法：

1）激发自己的正面情绪（感恩练习）

2）幸福感源于：胜任力、归属感、主动权

【aha】

1、好，并非安全稳定，也不是享乐纵欲。更复杂的快乐是由挑战更高难度时的对抗、专注和克服带来的。

2、不要和身边的人比高下，越比只会越向下，越比只会越焦虑，而与那些遥远的顶尖的高手对标，反而会带来动力。

3、所以当你开心的时候，你要说出来。当你遇到好事情，你一定要分享。

4、一个人之所以能够幸福，并非因为生活中那些令人不愉快的事情都被消除了，而是因为有令人幸福的事情在发生。