作者：斯科特杨

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1. 如何高效学习-斯科特杨

A. 如何高效学习

1. 整体性学习策略

a)

1.结构 2.模型 3.高速公路

(1) 结构

(2) 模型

(3) 高速公路

b) 整体性学习的顺序 [>>]

1.获取 2-理解 3扩展 4-纠错 5-应用 6-测试

(1) 获取

获取信息时有三个主要目标:
1)简化
2)容量
3)速度

(2) 理解

首先是理解阶段
其次是拓展阶段
最后是应用阶段

(3) 拓展

深度拓展
横向拓展
纵向拓展

(4) 纠错 [>>]

纠错的最终途径就是实践，如果纠错之前的三步做得很好，那么纠错的时间会缩短。

(5) 应用 [>>]

应用阶段应用是学习的最终目的，能做到学以致用方能更好地适应现实世界。如果你学习税法并用到自己的企业管理中，那肯定比纸上谈兵学得好。

(6) 测试

获取阶段的测试──我以前看过或听过这个知识吗？ 理解阶段的测试──我理解知识的含义吗？（至少是字面上的意思。） 拓展阶段的测试──我知道知识从何而来，与哪些知识有关系吗？ 纠错阶段的测试──我删除了那些不恰当的联系吗？我删除了那些错误结论吗？ 应用阶段的测试──我将知识用到实际生活中了吗？

c) 信息结构 [>>]

(1)

·随意信息
·观点信息
·过程信息
·具体信息
·抽象信息

i) 随意信息

·联想法
·挂钩法
·压缩法

ii) 观点信息

最大的难点在于获取阶段。你需要检查大量的信息以寻找其中的模式，而不是去记忆具体的细节。速读技巧对于收集信息非常重要。 图表法对于观点来说也是非常有用的方法，它能帮助你在阅读以后提取出关键思想。

iii) 过程信息

·内在化
·比喻法
·图表法
·模型纠错

iv) 具体信息

应用具体信息的方法本书第二部分列出的大多数技巧都可以用于具体信息。内在化有助于将信息与多个感官相联系，举例来说，你不但能看到心脏泵血的图像，还可以给这幅图画加上感情和声音。

v)抽象信息

抽象信息 在处理抽象信息时，你需要将之移到具体的层次。整体性学习者一般会抛弃课程中的随意信息，因此他们比一般人理解得更好，后者往往不愿意尝试理解复杂的知识。 内在化和比喻法对于将复杂知识简化至关重要，模型纠错也很重要，因为一开始建立的模型总是存在各种各样的错误。 抽象信息的难点对抽象信息来说，理解和拓展阶段显得难以忍受。假如你感到理解困难，可以降低接受信息的速度，将前面的信息深入仔细地探究。这种知识的特点是一环接着一环，所以打好基础至关重要。

(2) 将弱信息结构转变为强信息结构。

i) 学习的目标

d) 为什么你的课程枯燥乏味

(1) 整体性学习中最关键的步骤是将所学的知识运用到实际中去，知识只有获得了在实际生活中的价值才是真正的知识。

(2) 学习上的投资会给你的生活带来巨大的益处，前提是你能真正应用那些花时间学来的知识。如果只学习而没有实际的应用，就是在浪费生命。

2. 整体性学习技术

a) 以下是第二部分中将要介绍的技术：A）获取知识1）快速阅读2）笔记流B）联系观点1）比喻2）内在化3）图表法C）随意信息的处理1）联想法2）挂钩法3）信息压缩技术D）知识扩展1）实际应用2）模型纠错3）以项目为基础的学习

(1) 获取知识

获取知识

i) 快速阅读

（1）指读法
（2）练习阅读法
（3）积极阅读法

ii) 笔记流

记笔记是为了更好地理解所学内容

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(2) 联系观点

（1）困难信息
（2）关键信息

i) 比喻

比喻就是在不熟悉的知识和熟悉的知识之间架起一座沟通的桥梁

ii) 内在化内在化一个知识

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(3) 随意信息的处理

i) 联想法

ii) 挂钩法

挂钩法类似于联想法。利用挂钩系统，你可以将要记忆的信息与数字联系在一起，所以即使这些信息并不是按照特殊顺序排列，你也能回忆起每一个信息来。

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iii) 信息压缩

信息压缩 记忆术、图像联系以及笔记压缩法

iv) 实际应用

实际应用

v) 模型纠错

模型纠错

(a) 重复练习同类问题是一种缓慢的学习方式。模型纠错是必要的，但如果你需要反反复复做同样类型的问题，你可能需要在拓展或理解阶段做更多的工作。如果你觉得不太理解某个主题，试试返回去做做拓展工作。
(b) 以项目为基础的学习符合整体性学习的每一个过程

i) （1）编程──设计一个大概需要1～3个月完成的项目，比如一个小的应用程序，建一个网站，写一个小游戏。
ii) （2）历史──关于你正在学习的某个历史问题写一篇探讨性的文章。 （3）财务会计──选择几家你打算投资的公司，对它们的财政报表做一个详细的分析。

(4) 知识的延伸

知识的延伸

b) 费曼技巧

(1) 费曼技巧的具体措施：

（1）理解那些你没有真正掌握的知识点。
（2）记住那些你能理解，却可能在考试中遗忘的知识点。
（3）作为一个考前学习的高效率方法

i) 第一步：选择要学习的概念

ii) 第二步：设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点

iii) 第三步：当你感到疑惑时，返回去吧

iv) 第四步：简单化和比喻

c) 整体性学习技术的回顾

整体性学习理论能帮你找到自己学习过程中的薄弱环节。薄弱环节也就是你需要改进的地方，同时也是你需要重点掌握的技术。最终，使技术从一种需要努力应用的工具变成一种自然而然的习惯，而你的学习效率将会大幅度提高。

3. 超越整体性的学习

a) 高效率的学生

高效率的学生

(1) 高效率学生的一些关键点

（1）能量管理
（2）不要“学习”（Don't study）
（3）绝不拖延时间
（4）批处理
（5）有组织

i)

（1）增加你的能量储备。
（2）将你的日程表由线性的改为循环式的。
(a)
（1）每周有3～5次运动吗？
（2）每晚有七八个小时的睡眠吗？
（3）吃粗纤维和粗加工的食物，这样的食物可以让你一天的血糖水平保持平稳，避免忽高忽低。
（4）一天之内，你喝几杯水？你知道吗？你的身体有2/3都是水分，最快让你丧失能量的办法就是脱水。 （5）一天吃四五餐，每次吃七分饱，这样可以保证你一天内的营养供应持续稳定，睡前吃一点能让你第二天早上精力充沛。

(b) 集中小部分时间做大部分工作。

i)
（1）一周休息一天
（2）集中完成，早早完成工作，就有几小时的空闲了。
（3）设定90分钟。给定自己90分钟，集中精力完成某个学习任务，一旦90分钟结束，停止工作。

ii) 不用“学习”

1）阅读材料。
2）完成各项作业和在课堂上做笔记。
3）应用整体性学习方法处理某些难点。
4）考试前，针对学习材料做一次笔记流。

iii) 绝不拖延

1. 每周周末，列一个清单，包括所有的任务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动。
2. 每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单。 下一步是将每周的工作分配到每一天，你要确保完成每日的工作清单，但是不必超过它。

iv) 批处理

批处理的意思就是将那些类似的、散在的工作集中起来一次做完。
（1）工作量。批处理最适用于将那些需要时间不长的零散工作放在一起做。
（2）一次性完成作业。
（3）提髙注意力阈值。

v) 有组织

（1）所有的物品都放在固定的位置。作业、课外作业以及约会日期都记录在固定的地方。没有固定地方的结果就是混乱。专门找一个地方放东西，这样会更容易放得有序。
（2）随身携带一个记事本。每天随时记录，日积月累，必有所获。 （
3）坚持日历和做事清单。应用做事清单记录任务和目标，使用日历来记录要做的事和截止日期。

b) 自我教育

(1) 建立良好的学习习惯

i) 1. 每日阅读

ii) 2. 每日练习

iii) 3. 每日目标

(2) 克服挫折障碍

i) 1）写下任何障碍。

ii) 2）使用网络。

iii) 3）找一本关于“怎么做”的工具书。

iv) 4）换一个角度试试。

(3) 设置学习目标

i)所有的目标都要写下来。

ii) 让目标客观化。

iii)设定有些困难，但是努把力也可以达到的截止期限。

iv) 将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。

v) 5）经常看看你的目标。

(4) 没有任何方法、技巧、技术、诀窍能代替动机、兴趣和热情。学习需要理由，比如考个好成绩或者纯粹想了解知识之类的理由。

4. 主要概念小结

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