团体冥想——蒋永旭

一．常识

今天我们上了一节文老师团体冥想课。

我们上团体冥想课之前，文老师叫我们出去摆鞋。

摆完之后我们回到垫子上时文老师又叫我们出去摆鞋，这时候我就尴尬了，为什么还叫我们出去摆鞋，难道我们没摆好吗？

随着我的疑问来到了门口我看到的是一排很直的鞋。

这时，有人提出鞋要放到鞋架上，于是我们都依依往鞋架上摆鞋，摆完后文老师又叫我们重新摆，我就跑出教室，按照文老师鞋的摆法来摆，这时文老师说这下摆对了。

文老师是怎么要求我们的呢？就是所有人的鞋跟对着门放，这样出门直接穿了鞋就走了，就不会在下课的时候所有人都在门口挤着转换鞋的方向。

通过这次的常识我反思到了在生活中这么小的事就能得到那么大的道理:把鞋跟对着门放，这样既方便自己也方便大家。就是我们最近学习《活法》当中说的“利他之心”。

在这里我领悟到我在日常生活中，有时候做事是没有想到他人，只把自己放在心里，把他人都忽略了。

我在家叠被子的时候是把被子往床上一铺就完了，但是我到明睿书院之后，我的床就很整齐干净。这样我的宿舍环境就会很舒服。

当我的宿舍环境舒服的时候，我自己也很开心。这也《活法》中所说的“利他之心”。

二．冥想

过了几分钟，我们开始了团体冥想课。

一开始文老师叫我们叠毯子，是因为我们用完以后要叠好，方便下一个人用。

叠完后我们开始做冥想。首先我们听了一个音频，先吐出一口气，想象这口气吐出来是黑色的（把身体里的不好的气体带出身体）。

再吸口气，想象这口气是粉红的，因为粉红的是意味着阳光和激情。

当时我感受到身体很轻松，那时候我是充分相信它的，这让我想起最近读的一本书，名叫《活法》，“在你心中想的是好事，是善念，你的人生就将是美好的；你总动坏脑筋，充满恶念，你的人生就将不会流畅。这条法则在宇宙中发着它的作用。”

在后面我想象到自己躺在在一片碧绿的草坪上，树上有鸟在歌唱，蛐蛐在草中尖叫，旁边有一条小溪缓缓的流过，蓝蓝的天空没用一丝云彩，这种感觉很真实，让我感到很美妙、舒服。

我们之所以上冥想课的原因是通过冥想可以把大脑完全得到放松，刺激神经生长。

开始时，我想的冥想课是很有意思的，而现在的冥想是比我想的还要好，期待下次的团体冥想课。