标准的营养早餐配置

标准的营养早餐配置

一、蛋白质的来源

鸡蛋+蛋白粉+坚果，蛋白质的来源一定要丰富，至少保证三样

二、优质油的来源

亚麻籽油、葡萄籽油、椰子油等等我们微店精心挑选的安全优质的油都可以，至少15-30毫升倒入

还推荐瓶装的小麦胚芽油，富含维A，对女人特别好

还有核桃油、杏仁油、熟阿甘油、沙棘油、玫瑰果油、木鳖果油都是很好的选择

三、优质碳水化合物的来源

集合五谷杂粮的林氏养生茶，或者自己调配的五谷杂粮、可以在前一日泡好，早上起床放入电饭煲中慢煮，很容易就熟透了

如果想简单一点：山药、南瓜是很好的选择

店里的十五种谷类粉也可以替代，而且味道极佳！

四、纤维的来源

放入苹果、香蕉，或者任何你喜欢的水果，其中口感上很推荐牛油果，营养也很好！

五、卵磷脂的来源

纽崔莱海外购的卵磷脂是最佳选择，如果实在经济条件不够，鸡蛋中含有一定卵磷脂，先凑合

六、矿物质、营养素

倍立健包含一个人最基础的一天的需求

把以上全部放入搅拌机中搅拌，一杯基础的完整的营养早餐，五分钟就做出来了！

大家可以在这个基础上再加一些自己喜爱吃的元素，进行创意

这是最最最基础的营养早餐，其中一定要有好的油，那些脂溶性营养素才能够被更好地溶解吸收！

胚芽酵母是让营养早餐的结构更加完整，更加高效吸收的黄金搭档

5分钟，8大营养素，40种营养物质，浓缩在一杯营养早餐里！

孩子从小吃，摄入的营养甩同龄人几条街

是那些每天吃白粥榨菜油条的孩子根本没法比的

女人坚持吃上三个月，体质大幅度改善，肤色红润

所有亚健康的，先做好第一件事就是认真吃好营养早餐，身体的问题会先解决至少一半！