《悠游度过一天的24小时》阿诺德•本涅特180508

第七章  控制思绪 

不能集中注意力，即不能给大脑发号施令并使它服从，就没有真正的生活。【对意志的控制是我们作为一个完整的存在体的首要条件】。

集中注意力是需要持续锻炼的(以前没有意识到)，作者建议每天在上班的路上都练习。方法是集中精神想某件事，若你的思绪跑到其他事情上去了就再拉回来。我们每个人都是能集中注意力的，假如有天早上收到一封令你忐忑不安的来信，你必须要字斟句酌地回复，到达办公室之前，你一刻不停地琢磨那封信，这也是集中注意力的体现。当然这个集中注意力的事可以和其他有益的事情结合起来，例如读书。

第八章  深思反省 

行为与原则相互违背的人生是毫无意义的；只有通过日复一日的审视、自省和决心，才能让行为符合原则(我以前缺少的就是审视、自省等)，作者认为傍晚独自回家时就适合做这件事。重要的是一天中你务必得抽时间反省(书中没说自省啥东西，但是要自省，那就先自省自己在自由支配时间里的那些努力吧)。

第十章  生活中没有乏味的东西 

一切感知，其最重要之处在于不断体察因果联系，探寻因果可减轻生命之痛苦，使生活变得多姿多彩。

每天的习性和生活氛围都在迎合我们的好奇心和满足感；好奇心意味着生活，满足好奇心就意味着拥有一颗善于感悟的心。

第十一章  认真研读

【读书需要思考你所读的内容（起初你会觉得相当乏味），否则，你读书的时间基本上就被浪费了。这意味着你将进展缓慢】。