晨间日记2021-11-02
2021-11-02 本文已影响0人
蚊蚊幸福妈妈联盟
今天是什么日子(记录有意义的日子): 今天是平凡普通的日子,充满慈悲和爱地过好每一天!
起床: 6:30
就寝:11:30
清晨自问(可以心中自问):
我今天的目标是什么?
我的终极人生目标是什么?
今天最重要的一件事是什么?
我今天如何与周围的人相处?
我今天要学哪些新知识?
我今天要有怎样的心情?
我今天怎样比昨天做的更好? 早安!
A: 叫我起床的不是闹钟而是梦想
2021年度目标及关键点
· 目标1:完成3阶进入4阶
· 目标2:个案咨询学习实践
· 目标3:健康快乐
本月重要成果/11月份
· 成果1~星火计划学习10-09开始
· 成果2~测评师团训10-11开始
. 成果3 ~ 学习抑郁自救课程
B: 今日高能要事记录(三只青蛙)
· 青蛙1:早上~团训作业 康复训练
·青蛙2:上午~上班 星火 小组作业
. 青蛙2:中午~午餐午休
· 青蛙3:下午~上班 经络 小组作业
· 青蛙4:晚上~康复训练 团训作业
C:成功&反思日志 (记录三五件有收获或希望提高的事项)
· 事项1:今天按计划有条不紊地完成各个事项,和家人相处愉快
D: 财务检视~无
E: 人际投入~聚餐
F: 开卷有益 – 学习/读书/听书
《不完美才美》
G: 好习惯检视(140-200)
1、康复训练~完成
2、冥想静坐~完成
3、英语流利说~
4、读ted视频1个~
5、拍头排气操~完成
6、揉腹~
7、经络2条~