晨间日记2021-11-02

2021-11-02  本文已影响0人  蚊蚊幸福妈妈联盟

今天是什么日子(记录有意义的日子): 今天是平凡普通的日子,充满慈悲和爱地过好每一天!

起床: 6:30

就寝:11:30

清晨自问(可以心中自问):

我今天的目标是什么?

我的终极人生目标是什么?

今天最重要的一件事是什么?

我今天如何与周围的人相处?

我今天要学哪些新知识?

我今天要有怎样的心情?

我今天怎样比昨天做的更好? 早安!

A: 叫我起床的不是闹钟而是梦想

2021年度目标及关键点

· 目标1:完成3阶进入4阶

· 目标2:个案咨询学习实践

· 目标3:健康快乐

本月重要成果/11月份

· 成果1~星火计划学习10-09开始

· 成果2~测评师团训10-11开始

. 成果3 ~ 学习抑郁自救课程

B: 今日高能要事记录(三只青蛙)

· 青蛙1:早上~团训作业 康复训练

·青蛙2:上午~上班 星火 小组作业

. 青蛙2:中午~午餐午休

· 青蛙3:下午~上班 经络 小组作业

· 青蛙4:晚上~康复训练 团训作业

C:成功&反思日志 (记录三五件有收获或希望提高的事项)

· 事项1:今天按计划有条不紊地完成各个事项,和家人相处愉快

D: 财务检视~无

E: 人际投入~聚餐

F: 开卷有益 – 学习/读书/听书

《不完美才美》

G: 好习惯检视(140-200)

1、康复训练~完成

2、冥想静坐~完成

3、英语流利说~

4、读ted视频1个~

5、拍头排气操~完成

6、揉腹~

7、经络2条~

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