走一万步什么概念

    现在无论做什么工作体力强度都不是很高，所以很多人都选择运动消耗多余的体能，球舞拳跑走，在山林，在公园，在河畔，在小区的空场等等，到处可见运动的人群，尤其以走步为普及。走，无需场地器械技能，是人都会，有伴无伴均可，还能边走边欣赏风景，再加上专家的倡导：“走步、喝水、唱歌赛广补药，是最佳健身方式。”所以很多人，特别是退休大军选择走步，而且把走目标定在日一万步＋。

山间步道

    那么一万步能走多远？用多长时间？消耗多少热量呢？

路边的野花不要踩
山林本无道，人走多了道就自然形成

    若按步行标准速度5公里／小时推算：

    步频须达 111步／分钟；

    步幅要达 750毫米／步。

一万步至少需要10000（步）÷111（步／分钟）＝90分钟

一万步最多能走10000（步）×750（毫米／步）＝7.5公里

    一万步用90分钟走出7.5公里，只有个大腿长走的快的人才能达到，一般人能达到1分钟走100步，一步650毫米就不错了。也就是说一万步没有100分钟走不下来，最多能走出6.5公里。

    至于所消耗的热量，自然是走的快消耗的多了，当然也与气温、风力风向有关。