乐享睡足睡好的小方法

我看到两个好心人的评论，她们因半夜1-3点或候4-5起夜，然后入睡困难。选择了传统的自疗方法而受益，她俩应对失眠的方法如下～

第一位只按摩五个穴位
1.太溪穴
2.三阴交
3.太冲穴
4.公孙穴
5.内关穴

第二位按了耳穴，耳尖，神门，枕、肝，垂前耳前及对应的耳背，还外加五个穴：
1.照海
2.三阴交，腿上交替取穴
3.左手阳池
4.右手神门
5.两眉之间约向上半厘米镇静穴，睡前贴小磁片（这法儿俺不太懂）。

她们按摩每穴至少三分钟，能够11点入睡6点多起床，不起夜不起夜呦。

本人之前试过敲打后脚跟各一百下的方法，没起夜一觉天亮睡得也很香。昨晚犯懒，用拔罐脚后跟十分钟的方法也达到了没起夜的效果，10:40睡5:30醒，但睡的不太深，还记得做了个梦。

这些不吃药让自己睡足，是进补调理的好方法，分享给有缘人，希望大家都有婴儿般的深度睡眠！