#《精力管理》精力管理训练系统

精力管理训练系统的3个步骤，分别是明确目标、正视现实、付诸行动。

1、明确目标：知道什么最重要才能全情投入。

只有树立目标，真正深刻地关心自己所做的事情，认为自己所为真正有意义，人们才有可能做到全情投入。使命感是我们的火种，我们的动力，也是我们的精神食粮。

在明确目标阶段，我们需要注意3点：寻找积极的、有内在动力的，以及能够为他人创造价值的目标。

更为关键的是，我们需要做到言行一致，而不是仅有一个空谈的价值观。

2、正视现实：你的精力管理做得如何。

要想变得高效，我们必须诚实面对生活中最痛苦的事实和冲突，同时怀抱希望和积极精力投入生活，最终在上述两者之间找到平衡。

在正视现实阶段，我们既要看到自己不足的一面，勇敢地面对自己的缺点，但也不要过于妄自菲薄，把自己批判的一无是处。

保持开放的心态和思维非常重要。

3、付诸行动：积极仪式习惯的力量。

所有表现卓越的人都依靠积极的仪式习惯管理精力和规范行为。如果你一直久坐不动，打算开始锻炼身体，你可以最开始每周3次、每次步行15分钟，然后逐周增加步行时间或加快步伐。

想要做到改变，我们最终的目标就是把那些期望改变的行为变成习惯，变成我们生活自发行动的一部分。

在付诸行动阶段，我们需要做好4个步骤，分别是拥有改变的意识，从有意识改变开始，到持续行动和更新、在行动前精准地做好规划以及通过记录找差距，并根据记录情况不断优化。

通过明确目标、正视现实、付诸行动这一套组合下来，我们就能够很好地建立自己的精力管理训练系统。