今天跑了六分多的配速_2022年11月3日跑步日记

跑步时间：2022年11月3日17:03

跑步地点：马路上

当时气温：十四度左右

空气指数:62（空气质量为良）

跑步距离：5.30公里

跑步时长:  33分01秒

平均配速：6分14秒

平均心率:181次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：85厘米

跑完后手测即时心率:24*6=144次/分

六十秒后手测即时心率18*6=108次/分

今天跑步的时间温度比平常下午要低很多，还有风。干脆跑快一点吧，于是就跑了比平常快了不少。

很久没有跑六分的配速了，感觉也没有这么快。跑完后心率144，六十秒后心率108，心率恢复率不错。