先完成五公里小目标

今早闹钟定在了6点，闹钟响的时候还是没有起来，想在赖一会，说白了就是不想起来跑步，在经过一番思想斗争后，还是起来了。

下到湖边的时候已经7点多了，此时太阳已经很大了，起来晨练的人已经陆续回家了，刚开始我是想着就这样散步就行了，毕竟也有点晚了，太阳也大。

走着走着，看见几个老年人在慢跑，又过了一会，看见一个坐轮椅的小伙子，年纪不是很大，大概三十岁左右，用手拼命地转着轮椅，飞快地奔跑着，看到这些，我心里有点难受，连老爷爷都在努力运动，小伙子由于脚不能走路，他也没有自暴自弃，而是选择努力运动，作为四肢健全、身体健康的我，为何不能努力运动呢？

后面我决定跑步了，目标是五公里，由于很久没有跑了，所以还是以五公里开始吧！

跑着跑着，还是觉得呼吸不够顺畅，有点气喘吁吁的，经过慢慢调整，最终还是坚持把五公里跑完了，跑完之后出了一身汗，衣服都湿透了，但是感觉很爽，整个人也觉得很精神！

运动能改变一个人是真的，虽然不是马上就能见到效果，但是只要能坚持下去，好处就会接踵而来，不管是内在，还是外在的，我也会坚持下去，就像坚持日更一样！