读懂情绪背后的真实需求

文 / 何以至千里

陶渊明说“既自以心为形役，奚惆怅而独悲”。

只要自己能放下烦恼，不惑于他人的看法，并且看到烦恼背后的所求，自然可得洒脱。

在意他人对自己的看法，其实就是一些名利心，功利心，还有以自我为中心。

放眼望去，谁不是芸芸众生之中的一员？我们并没有那么特殊。该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，该做事就做事，一切顺其自然。忧惧多思徒增烦恼，反过来率真地追求本我，通过与自我对话，与他人对话，明确一切爱恨情仇背后的我们的真实所求，才有可能不断地提升自己。

正是求而不得，才让人陷入痛苦。但是我们所求所想是否合理却并不一定。朔本正源，让内心平和宁静，所思所求皆能超越小我，为他人，为社会，为世界做出贡献，方能不囿于外物。

但是这个过程必然会经历曲折，痛苦和彷徨。与良师益友相伴而行是一个共同前进的好方法。先找到同道中人，再一起成为同路之人，用集体的力量帮助个人，才能让自己变得更好。

概括来讲，就是平静地面对内部以及外界的情绪力量，厘清背后的人的那些未被满足的需求。这样才能更加深刻地感受自我或者他人。理解了这些，方能知晓众生皆苦。到了这个层次，你就有了正确应对这些事情的心灵资本。剩下的事情，无论是非曲直，就都很自然了。