十方云舞导师班第五天2019-03-06

十方云舞导师班第五天

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今日学习：

1、八段锦、甩龙骨

2、静坐呼吸

3、八大元素综合舞姿站立版

4、点线面一度三度空间综合舞姿

5、猫步练习

感言：

        八段锦早课已经让身体完全打开，身心怡悦，这几天有大家一起陪伴早课都坚持得很好，感恩大家，不免也出现了一些小小担心，回去咋办？没有了这个能量场自己能否继续呢？坚持打卡，把早课进行下去～

猫步练习唤醒了更多的细胞，汗珠不停的往下淌，老师说在动中寻求静，获得这份宁静只有呼吸，深深的呼吸，好像都可以听得到汗从肌肤里冒出来的声音，出汗也是让脉轮快速释放的过程，难怪说：做100次脉轮清理，不如做一次运动。

点线面自由发挥的地方感受到，头脑对身体还是有控制，心灵已经跟上但是身体沉重，没有让动作那么淋漓尽致，加强对身体的训练是我接下来要做的一项任务。

看看丽丽老师展示着八大元素，那么唯美，动人，感受到中国古典舞八大元素对中国文化的诠释……

每天闻着藏传熏香，听着佛乐进行冥想，啊字的唱诵让我们链接着宇宙，链接着自己的身体的每一个细胞，好感恩成都春光明媚

   

      感恩十方云舞！感恩韩东老师！利生老师！丽丽老师！感恩自己！

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