告别懒惰，增强我们的行动力

2018在昨晚跨年的倒计时中划上了句点，迎来了2019。而我的2019新年愿望是：撕掉懒惰、拖延症的标签。

懒惰，得到的是安逸，是调节，是所谓的休养生息吗？实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉。我在偷懒的时候并没有身心放松的感觉，相反，自己还有罪恶感。明知道自己一天的任务有多少，却不想动，我的内心是矛盾的，可又在懒惰中继续享受着。

蔡叔在《认知突围》一书中分享了几个告别懒惰的方法，学会任务分解，想想衍生任务未完成的间接后果，养成说断就断的习惯和给自己唯一的阶段性奖励。其中，任务分解是通过完成阶段性目标所产生的成就感转化为坚持的动力。

我现阶段的大目标是学写作，作为一个小白，不可能一开始就写出好文章。我刚开始学习的时候是有点抵触的，因为完全不知道怎么学习，怎么下笔，怎么找观点。后来，姐姐帮我做了目标分解且安排了任务，现在处于前期，每天保证有45分钟阅读和做笔记，1小时内根据近期所学知识写一篇文章。前几天有篇文章被夸有进步，心里特别高兴，有了继续学习的动力。

懒惰是人的天性，但我们要善于提高对当前任务的热情，提升自己的专注力和自制力。合理安排作息时间，每日醒来的时候先思考，自己今天的目标是什么，若没有完成会有什么后果，我们主观上要放大没有完成的导致的后果，加强我们的行动力，最终提高我们的工作效率。