学会与伤痛共存

      接访中，遇到不少大人、孩子因受生活创伤事件而妨碍社会功能的案例。因此学会与伤痛共存，是每一个人必备的生存技能。

      伤痛是生而为人无法逃避的一种感觉，它统盖了几乎所有令人不快的情绪。而伤痛又是生而为人必备的一项技能，失去了它，人们就丧失了对危机的敏锐嗅觉，难以存活在这个世界上，于是我们一起努力规避它，一边又不得不挽留它。

      与伤痛共存，不同的人有不同的方法。有的人会喊着“凡是不能杀死你的，最终都会让你更强”的口号，激励自己咬着牙对抗它；有的人则会躲在角落里静静地待着，看着伤口一滴一滴地滴血，一点一点地凝固，慢慢地结疤，然后愈合；有的人则会喊三五个好友，借着酒精的麻痹，扒开血淋淋的伤口，展示给所有人看，痛快地痛，痛快地哭，然后放下；还有的人会找一个专业医生，上点儿消炎药，上点儿止痛药，慢慢地养着……总之，每个人都有那么一点儿办法去应对伤痛。

    相比于应对身体伤痛的能力，人们应对心理伤痛的能力通常会弱一些。我们打开电视，几乎每一个电视台都会插播一条关于感冒的广告，然而对于医治“心理感冒”的广告却从未出现。稍微有点常识的人都知道，手指割破了要贴一个创可贴，可是又有几个人知道心理受伤的创可贴是什么？            对于小小的伤痛或不多的伤痛，自己熬着的方式貌似有效，熬过之后整个人也随之变强；但是对于大伤痛、灭顶之灾，自己熬着则并不奏效，三五个好友的开导也效果甚微，这时该怎么办呢？

    最佳答案当然是与伤痛共存。然而，伤痛的大小以及与伤痛共存时间的长短，决定了伤痛是否会对人造成障碍，这就有了创伤后应激障碍一说。

      创伤后应激障碍是精神科疾病中的一种疾病诊断名称，创伤后应激障碍是某些个体遭遇重大生活事件，例如亲临重大车祸、亲人的突然去世、被强奸、被绑架等。而后在数天或数月，一般不超过半年后出现异常的精神和行为。

      临床主要表现为患者反复控制不住回忆、体验创伤性生活事件的人、情景及过程等。

    患者为此痛苦、焦虑、抑郁，并且出现回避与创伤性事件相关的人、物、情景等临床表现。

    身边如果出现了这样的人，作为旁观者可用以下做法帮到心理受伤者:

1.不要劝阻，静静聆听

2.不要回避，坦诚面对

3.不要强迫，协助放松

4.不要制止，陪伴流泪

5.不要判断，适度与肢体表达关怀