读《巨人的工具-健康篇》感悟

【标题】健康，我生存的前提条件

【字数】582

【正文】

001 没人欠你任何东西

我们在生活中常常会觉得这个欠我，那个欠我，想一想多么可笑；没有人欠我任何东西，做到这一点我们就能在生活中减少很多痛苦；我现在也越来越能体会到这句话的力量和魅力。

002 在下雨天或者寒冷的天气下跑步

做到“未雨绸缪”，在恶略的环境下训练自己，提前适应，因为这时我们的对手可能会选择放弃，我要将早睡早起这个习惯做到极致。

003 洗热水澡

我会在每次运动完后洗20分钟的热水澡，并且利用这个时间来听书。

004 保持坚毅，不要操之过急

慢慢来，坚持住，我会在接下来的每天保持俯卧撑练习，从每天1个开始，坚持住。

005 仰面后支撑行走动作

我会把这个训练动作练习熟练，并且在今后的运动中加上这个动作。

006 节食

我会从现在开始准备有关每年2-3次，每次5天的节食运动的前提条件，学习这方面的知识，从今年开始执行这项运动。

007 停下来，思考让自己困惑的难题

生活中也会存在有哪些“参加死亡赛帮助搬运河中钢筋”的事件，这真是一个不错的选择，我要如何扩宽自己的眼界？提高认知边界。

008 低温是一种很好的净化力量

后续我会尝试让自己暴露在低温下进行训练，并且在这个过程中思考问题。

009 心贴心的拥抱

我会练习这种拥抱方式，并且在工作和生活中用到，超级赞的拥抱方式。

010 飞行瑜伽

我要先去了解这种瑜伽方式，让后再学习，因为我要体验不同的生活方式。