0116/1000 管理一招 增强记忆

0116/1000 管理一招 增强记忆

人类的记忆基本过程是由识记、保持、回忆和再认三个环节组成的。记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。记忆联结着人的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能。把抽象无序转变成形象有序的过程就是记忆的关键。

很多人在工作当中最容易出现的错误，因为忘记而导致工作缺失的案例比比皆是。要想提高工作的效率，最先解决的问题就是提高记忆力的能力。

第一个方法是，与其他人互动

当有他人在场时，人们会表现得更好，这种现象叫做社会促进效应。比如，当你与别人一起骑单车时，就会骑得比较快，打桌球的人在有他人观察的状况下，会打得比较好，就连蚂蚁也会在其他蚂蚁在场时挖掘更多隧道。

一项新研究结果：婴儿向真人学习语言的效果，要比从视频影片中学习更好，成年人与人一起学习科学的效果，也比独自学习好。老师教学时可以让学生进行社交活动，比如与同学互动、或在课堂中提问。

第二个方法是，拒绝呆坐，维持激发状态。

简单的东西就可以让人维持在激发状态，比如咖啡因能够促进学习，运动也可以提高学习表现。另外，主动学习也有助于维持激发状态，一项研究指出：与老师授课相比，大学物理课的学生从主动学习的方式中，能够学习到更多。

第三个方法是，引起兴趣和好奇心

在一项研究中，研究者请受试者评价他们对几个冷僻问题的好奇程度，同时受试者要接受功能性磁共振成像（FMRI）脑部扫描，测量大脑对每个问题的反应。受试者会在屏幕上看见每个问题，问题之后还会出现一张脸（这些脸孔不是知名人物，与问题也没有关连），然后出现问题答案。

研究结果显示，受试者更容易记得自己感兴趣的问题答案，他们也会记下跟这些问题一起出现的脸孔，也就是说，好奇心引起的兴奋感能够用来促进学习和提高记忆力。

最后，帮你促进学习的事物不必与学习内容有关，不管是肢体运动、还是找人一起学习，都可以有效进入激发状态，提高注意力与记忆力。