睡眠：最彻底的停工期——《自驱型成长》day7

睡眠是人体的一种休息机制，大脑在睡眠期间才会得到彻底的休息；

缺觉本身就是一种慢行压力，也会影响情绪控制的能力，也想一颗“消极炸弹”；

当缺乏睡眠一样，对于那些本就容易患焦虑症和情绪障碍的儿童来说，缺觉也是很大的诱因；

如果人体得到了休息，那么前额皮质就会自上而下的调整情绪系统，理性的前额皮层才能接管调节我们的思维和行为；

虽然说睡觉很重要，现在从脑科学的层面来看，大脑作为人体的指挥系统，发挥的作用极其的大， 而睡眠会让大脑得到充分休息和恢复，将记忆等需要储存的内容进行处理，这个系统化的中心真的很神秘也很神奇；

一睡解千愁……好好睡觉，好好吃饭，好好运动起来，真是比什么都重要……胜过所有的科学道理：）

感恩：）