2018年第二十三周 周检视（7.2-7.8）

【健康】每天5：30起床  晚11：00分之前必须睡觉（除夜班外）3/7

【健康】每天运动，加强肌肉及形体练习，减重10斤 3/7

【学习】每天早晨刻意练习韩语两小时3/7

❤第一部分【习惯养成】

晨间日记7/7

冥想5/7

背单词3/7

阅读4/7

听易效能课程4/7

keep运动0/7

使用学习om4/7

记账7/7

整理物品4/7

泡脚3/7

检视4/7

❤第二部分【三只青蛙完成情况】

和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程

每天帮助孩子记录打卡

和孩子共同完成亲子践行课程周检视

提取公积金

完备贷款资料

订购新家具

❤第三部分【阅读】

《老子孔子墨子及其学派》好学的意义，是不贪安逸，少讲闲话，多做实事；常常向先辈请教，这都是最结实的为学方法。

❤第四部分【检视】

【心理健康】明确自己想要做的，凡事三思而后行，能够结合现状做自己认为正确的事情，不盲目不急躁。

【运动健康】本周运动比上周要多，晚上做到了少食少油腻。

【自我理疗】能够坚持吃中药调理，睡眠质量还好，通过调理明显觉得气色比前阵子好了许多，有时候真的觉得早睡比早起更重要。

【夫妻】装修意见能够达成一致，老公能够全力配合。

【父母】感恩父母无私的帮助，尽管生活中谁都有小毛病，但还是要多包容多体谅。

【亲子】能够持续践行，练琴有了心得，知道反复练习是要纠错才是目的。

【情感】珍惜眼前，思路明晰，专心专意做自己想要做的事情。

❤第五部分【下周计划安排】

1、早睡早起，注意健康饮食，着重改善睡眠质量和脾胃。

2、运动方式要调整跑步加走路加瑜伽，减重减重减重是第一目标。

3、持续监督完成基础装修。

4、完成银行贷款

5、主动积极与亲子班班主任沟通，解决践行中的问题。

6、认真执行下一个90天的目标。