听从身体的需求

苏格拉底说

灵魂只有在肉体的需要是迫切的和满足这一需要不会带来伤害的条件下，才能享受这些快感。

饥饿，口渴，性欲这些欲望产生了自身的需求，人们在满足需求的时候会有相应的快感，而如果产生了超出需求之外的欲望，就演变成了放纵。欲望的产生，应该源于身体，比如产生睡眠欲望的应该是疲劳，而不是无所事事。

苏格拉底认为，节制并不是取消快感，相反，“唯有节制才能让我们忍受我说的各种需求，同样，唯有节制才能让我们体验到一种值得回味的快感”

苏格拉底生活中正是这样做的，他只有在口渴的时候才会去和水或者饮料，而那时任何饮料都是甘甜的味道。