第19天｜太极24式练习+冥想十分钟
2022-09-24 本文已影响0人
蘇同学啊
趁着雨后的清晨，外出晨跑30分钟，完成练习太极24一套，冥想十分钟。
体悟：
这几天连续的下雨，几乎没有外出，身体渐觉僵硬，适当的慢跑能让整个机能配合着动起来，身体循环良好后，体感也会良好，心情也会变好。
太极-渐入佳境，在太极锻炼时可专注中得到放松，身体舒展，从困于技上的阶段慢慢分离出来，达到人融于技。
冥想-思绪还是比较多，关于冥想的练习，我想适当增加冥想的次数，但不限于形式和时间。主要是要保持于知觉的状态里。
总结：
保持正念，继续努力
