八部金刚【基础学习-预备式】

2021-10-11  本文已影响0人  婧言

[太阳]早安,千里之行,始于足下。

金刚功第一天学习内容:

【基础学习-预备式】这是万丈高楼之奠基石,对整部功法有相当重要的作用。

点击下面的图文,进入今天的课程学习吧

图一 图二 图三 图四

要领:

速度不用太快。

第一节首先五指并拢伸直,肩膀,胳膊都要放松。再掌平

不要注意呼吸,自然。

手臂伸直,五指并拢,力量都用在手上,转个45度角,这个就一次也可以,然后返回,再转到90度,接着用力往上提。力量只用在手上,其他地方不用力,其他地方放松。

双脚与肩齐宽。

问:《八部金刚功》、《八部长寿功》习练的时间如何安排?

答:这两套功法不论何时、何地,不论哪个方位都可以练。当然,《金刚功》在早上太阳快出未出时,面向东方习练,《长寿功》在晚上夜静时,面向月亮练效果更佳。

早上练长寿功,晚上练金刚功,甚至一套功前后倒置过来练都无妨。

不过无论怎么练,每套功都要从预备式起,练完后要收功。

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