正念冥想词

希望自己幸福，希望苦恼和难过都消失。希望愿望成真，希望悟得光明。   
希望万物生灵都幸福，希望万物生灵的苦恼和难过都消失。希望万物生灵愿望成真，希望万物生灵悟得光明。

这段话出自日本作家小川糸的散文集《岁月的针脚》，这是她日常对自己和他人祝福的正念冥想词，感觉很有启发。最近晚上睡前也会在心里默念几遍，让自己平静下来，祝福自己，祝福他人。