Woo知识 | 学霸必备宝典第二章：如何在舞蹈中有力的控制呼吸与

老话说的好“高级的舞蹈跳得是呼吸”。仔细回味，的确有道理。一个好的舞蹈演员总是让观众感觉到他（她）们身上有种优美的流畅感，一言概之，就是达到了身上的气息与动作的有机结合。呼吸赋予舞蹈的是生命力，而情感则是舞者最能够打动观众的地方。

在舞蹈教学中，基本功训练的目的，除了要完成各种技巧的能力外，更为重要的方面，那就是要训练演员如何控制内心情感对舞蹈动作和音乐的感受。现在我们一起来看看如何有力的控制呼吸及情感。

呼吸

从广义上讲，呼吸是人体与外界环境之间的吐故纳新，以及人体内部所进行的气体交换过程。舞蹈过程中呼吸的大、小、快、慢及其交替，是需要根据肢体语言表达的需要而进行控制的。要想使肢体语言与内心语言完美结合，就必须用气息来赋予肢体语言生命力。

因此连绵不断的动作处理一定要配合气息做吞吐呼吸的调配。在舞蹈过程中，通常采用气息先于动作，以气带动身体，再由身体牵动韵律。运用气息来贯穿动作与动作之间的连接，找到动作的“延伸”。外，掌握呼吸与外部形态相结合的方法，去感受身体的内空间与外空间的关系，把内与外、心与形、气与身平衡统一起来，从而赋予舞蹈以活力。

情感

第一、建立情感的积极性。好的舞者不能忘记自我，要以自我的情感去创造角色。舞者需要根据作品角色主动培养演员情感，并积累情感。

第二、 以需要为原则的演员体验。演员去体验规定情景只有把作品的需要转化为演员的自我需要，才可能真实的控制情感。

根据个人经历不同来进行必要的情感“回顾”，或者通过别人的叙述来感受和体验。

气场

舞者的气场，是舞者在考试时、表演时所散发出来的魅力。可从以下几个方面来练习。

第一、  提高动作技术，流畅自然的完成表演作品。要精准的理解和表达作品含义。

第二、  提高心理素质，可以通过心理暗示等方式来开导舞者，让舞者有着充分的自信，建立充分的自我，保证表演时的状态。或者可以通过排除方法，分析压力原因，排解心理压力，达到轻松愉悦的状态。

第三、  台风的培养，舞者在平时训练中可以根据实践积累的经验，感受自己与观众、老师的关系，通过对关系的控制来把控自己的表演。

控制力训练是无处不在的，从肌肉能力到心理能力，从内到外，从有形到无形，对力量的掌控将决定了舞者是否能够完美的诠释作品。

你学会了么？

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