问题：减肥减了一段时间，可是就是体重没变化，他们说是因为我的肌肉紧绷了，体态小了点但是体重没变化，该怎么办？

描述：无

我的回答：

体脂低了吧？继续加油吧！你已经走在成功的路上了~

你体重目前没有变化的原因可能是：

减下脂肪 = 增加的肌肉重量 + 身体增加的水分 = 0

至于体态的改变——你的肌肉增加了，皮脂低了，肯定就紧了。

结论：没什么怎么办，继续努力。当你再训练一段时间，控制好饮食，保证有氧训练的量，你就能看到体重的下降了。

ps：如果是“看称主义”的话：保持原有训练、饮食、作息不变的情况下，减少深蹲类下肢动作的训练强度，尽量不使用器械训练，体重很快就变了。

互粉互粉～哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

注：图片资源来源于网络；
       转自本人 @Tim 知乎回答；
       文中有许多没有提及到的方面，有兴趣的朋友可以互粉简书给我留言，或者知乎 @Tim 找到我。