《运动改造大脑》

08衰老益智健康之道

科学家已经发现：运动对大脑有不可思议的影响力。

运动可以预防大脑退化

认知衰退：别让你的心智字典萎缩

情绪的衰退：别让生命热情凋谢

闲散的大脑是魔鬼的工坊

        至少老鼠的实验已经证实，保持长寿的一个办法是减少饮食摄入的热量。同样，一个关于人类的实验也表明，严格限制哮喘患者两个月的饮食量：一日三餐只摄入500大卡的热量。结果，这些患者血液中的氧化压力和炎症特征减少了（而且哮喘症状也有了改善）。

运动：持之以恒就对了

        读到这里，我突然发现这本书好像是一本养生书，一本被现代科学实验证明了的养生书！运动和节食，符合中医的观点！凡是生病的人都建议清淡饮食，因为肥甘厚味不利于疾病的康复，甚至会加重病情，然而健康的时候不以为然，或者说平时总觉得自己哪里都虚，各种补品塞进腹中，然后越补越虚，或者拆了东墙补西墙！健康有道，养生有法，莫要道听途说，走错了方向！东西万万不可以乱吃，少吃多餐，运动节食，然养生之要，良好的心态排在首位！

        上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去！