记不住？3条规律战胜遗忘宿命

亲爱的朋友晚上好，许久不见，还记得我们之前的分享吗？

我们在介绍了读书闭环的4个环节：读书-笔记-记忆-输出。读书环节，我们要改变以往的被动式阅读，主动去和作者对话，采用对话式阅读；笔记环节，我们要改变以往没有思考的摘抄，使用Q&A卡片笔记法，将自己的问题和思考结合书中的内容记录的笔记中。

今天，我们开始来了解第三个环节：记忆。

记忆是智慧之母，在本杰明布鲁姆深度学习模型中，也将记忆放在了这个学习金字塔的塔基。更高级的认知活动，包括理解、应用、分析、评价、创造等等都是以记忆为基础的。

之前的分享中，我们说过读书是拆房，Q&A笔记是搬砖，今天我们就来讲讲记忆，如何把辛辛苦苦搬来的砖头存住！

记忆的内容实际上就是等于记忆+遗忘，因为人类是遵从记忆曲线的。

遗忘曲线

从遗忘曲线图来看，如果我们只记了一次那么很快就会遗忘掉，就像蓝色的曲线，下降的速度特别快。如果我们在第一个下降点的时候重复一次记忆的动作，那么遗忘的曲线就会变成红色的曲线，可以看到该曲线的下降速度明显小于蓝色的，所以我们的脑中对知识的记忆就更深了。同样的第三条黄色曲线下降的速率就更慢了。

所以我们并不是记不住，而是忘得快，那么如何克服忘得快的问题呢，就是今天要分享的三条规律。

第一，间断重复，就像上面分析的内容，我们要在遗忘曲线的第一个点进行一次重复记忆的动作，这样对知识的遗忘曲线就会升级，反复多次之后，知识的遗忘率就很低了。

你可能会有疑惑，怎么把控记忆的时间呢，那么多内容怎么记啊，太麻烦了。这里我们先回答关于内容多的问题，我们之前采用的Q&A卡片笔记法就是和这个间断重复记忆配套的，以卡片为单位，所以我们并不是要一次性记一堆内容，只需要记忆以卡片为单位的内容。那关于把控记忆时间，我们在下次分享将给大家介绍一款神器。

第二，主动回想。在记忆的时候并不是像我们以前背诵一样，直接通篇读完，一直重复。这里还是跟之前的Q&A笔记密切相关，我们在记录笔记的时候是不是以问答的形式记录下来了。这样的好处就是当我们在复习学过的内容时，不是直接看到所有的笔记内容，我们要先只看问题，不看答案，然后根据问题去思考，想出答案，这样不仅是记忆也是理解和加深，在大脑中能够形成一个问答架构，整个逻辑也会变得清晰。

第三，多感官重复。如果我们在记忆的时候只是一直通过眼睛看，这样的输入方式会比较单调和乏味，在脑中形成的印象就变得单薄不够具象。这个时候，在条件允许的情况下，可以尝试手抄出来，或者讲出来，讲给别人听，或者套到身边的具体事情去分析。这样多感官的重复一个知识点，我们能更好的了解自己对知识的理解程度，因为有时换了一种方式去理解内容时会出现卡壳，这就能给我们反馈，从而及时纠正改进。

好了，今天介绍的是关于记忆的概念上的内容，我们下次分享会给大家介绍一款记忆神器，让这个工具在我们间断重复和主动回想的这两个规律上发挥最大的作用。

晚安，我的朋友。