怎样才能做到自律

近几天都在着手改掉一些坏习惯，比如抱怨，比如跷二郎腿，比如吃零食。暂时来看，除了今晚陪下属宵夜有点不符合我对饮食习惯的预期之外，其他的都在良好的控制状态当中。

晚上遛狗的时候，我开始思考一个问题：我们经常会说谁谁谁很自律，对自己要求很高，或者达成了很了不起的目标，那究竟什么是自律呢？或者怎么才能做到自律呢？

我感觉自己一直对自律这个词是有误解的，通常会把他解读成：改变自己、控制自己、克制等等。这么一看，是不是觉得有点痛苦，像是为了达到某些目标而刻意的去违背自己本来的欲望，略显难受。就我这几天努力改善坏习惯的体验来看，自律我们可以换一种表现形式——正向激励和引导。

每当我想跷二郎腿的时候，我不是刻板的告诉自己不行，而是提醒自己说：想不想在下个月月度达成目标中加一条叫做顺利戒掉二郎腿的坏习惯的内容？想，于是，乖乖的把翘起的腿放下来。

每当我想吃垃圾食品的时候，我也不是拼命遏制住这种想法，而是告诉自己说：你想想是不是过去每一次吃完零食就后悔？这一次还想再后悔吗？后悔的感觉好吗？嗯，不好，还是算了不吃了。于是，又一个危机解除。

这样下来，自律的过程其实是舒服的。我希望，用这样的方法，我能够一直自律下去。

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