day 77 刻意练习

一句话记住刻意练习：

杰出不是一种天赋，而是人人都可以学会的技巧。

掌握刻意练习的核心理念：

第一，走出既有误区。

第二，建立心理表征。

第三，循环3个F：

Focus 专注。刻意练习的时候必须带着明确的目的，注意力要高度集中，行为要高度专注。

Feedback 反馈。在刻意练习的过程中，要不断的寻求内在和外在的反馈，不管是正面的还是负面的，这些反馈有助于我们反观自己在练习的过程中，发现不足并加以改进。

Fixed 修正。任何的刻意练习都遵循这样一个逻辑循环：第一步，取得进步；第二步，遭遇瓶颈；第三步，克服障碍；第四步，稳定提高；第五步，出现下一个障碍。