3-08 江子牙第五周复盘

标签：忙碌（无头苍蝇）

一周成就事件梳理

001 一周健身25号健身一小时30分钟，26号2小时30分钟，28号健身1小时，3月1号健身2小时30分钟，一周总共健身4次。--体重下降了，从6开头到5，虽然是59.6KGS，但是这个是从2012年开始就没有出现过得事情，2019年，我诚挚的想要改变自己的身体健康以及体态。

002 坚持时间记录，同时做时间复盘。可以看出，健身时间有增减。02/03 是MBA上课，所以全天在学习。其他时间就是读书，输出，每日话题打卡等

时间记录

003 每日话题打卡坚持。

004 26号加入了剽悍写作营，在很多事情的情况下，希望给自己一个写作加强的机会，所以在压力巨大的情况之下加入了，真的是特训，每天干货太多，要熬夜写作，但是孙苹是我精神力量。也同时看到非常多的优秀小伙伴都在坚持输出，而且不断打磨。今日话题说的今日的结果是过去的努力，现在的积累是未来的效用。保持一颗良好的心态，继续前行。

005 从26号开始朗读文章10分钟，每日坚持。听学姐们的分享，朗读能帮助自己锻炼腔调，代入作者的角度去朗诵，感受作者的心态以及他的遣词造句。这个感受是读的过程没有的。当你念出来的时候，才会知道自己念得多么磕碜，以及句子多么的简练和美好。

006 28/02到03/03都是早起，因为内心有非常强烈想要改变的心态！

007 28/02 与客户从下午1点一直谈到晚上9点，虽然过程中有休息，在谈的过程中有许多新的想法出现，这次谈话也让我受益匪浅以及深受打击。对于南山03/03提供的话题关于归因错误理解更加深刻，当我们取得一时的成功，是因为外部因素的加持，还是由自己的全力改造，千万别高估自己的能力。---需要作出更多地事业规划，不要在单一线上不断增长，多增加不同线性。

008 与TANG感情进步稳定，多沟通，多打开自己。

009 坚持听书《高能量姿势》--2月28号，《感官品牌》-3月1号，《丝绸之路》3月2号。

010 犒赏下自己看了电影《绿皮书》，有笑点泪点，果然是冲击奥斯卡之作，种族歧视永远是热门话题，想到了人类简史里面说的，黑人因为皮肤，就被断定为智商低下，能力低下，身体带病毒等等，直到后面生物发展，通过DNA的分析才推翻了皮肤之说，人类不论肤色，DNA基本相差无几。但是即使证实了，黑人的肤色之说还是一直长久的在所有人的意识之中。看到钢琴家唐为了改善人们的这种观念，在台上努力激情的演奏，在台下以坚强的内心以及行为来捍卫自己的尊严。看到托尼在与唐一路向南的旅程中，从极端种族歧视（黑人碰过的杯子，直接扔垃圾桶）到与唐成为至交好友一辈子。

011 这一周没有乱花钱，有压力才有动力！很多时候买了一堆东西是有快感，但是当真正想要买非常高价值的东西时，才囊中羞涩。

012 看书《今日简史》每晚20页左右。

践行清单复盘：

用几个关键词来复盘

拖延

列了很多清单，但是重要跟缓急还是没有安排好，因为重要又急切的事情，需要更多地心力，内心会排斥，没有做好这方面，所以很多工作一拖再拖。（尤其是公司的事情）

小说瘾

还是有严重的小说瘾，但是有改善，控制了时间，比之前有很大的进步。而且在看小说的时候，再不是走马观花，会尽量的多花时间看下小说的结构，分析人物的主线以及遣词造句。

挑战

3月份很忙碌，但是我还是给自己接受了挑战，想要看看自己的极限在哪里，一周下来，发现没有什么挑战的说法，因为时间没有安排合理，很多事情都是押后做，明明可以在某个时间段高度集中做完，但是在那个时刻，内心抵制诱惑力时间下降，采取其他看视频，小说的方式让自己得到快感。多巴胺的理论要学会，设立更好的目标让自己前进，比如工作上的业绩。