相处

摘抄：【两个人之间的矛盾升级，很多时候是因为双方陷入了一种固定的不良关系模式中。这种不良的关系模式，就好像一个剧本，两个人的反应完全是跟着剧本在走，每次的台词和情节总是大同小异。

比如，一种典型的不良关系模式，叫“追逃模式”。比如妻子对丈夫说：你天天不着家，从来不关心我！丈夫埋头不吭声。妻子一看，气不打一处来，更大声地说：“你又来了，每次都这样，说话都不会了吗？”丈夫更不知道怎么接话，可能回房间躲避，可能直接摔门而出。

你看，丈夫不回应让妻子更加愤怒，而妻子更加愤怒让丈夫更不愿意回应，矛盾越来越激化。一旦陷入“追逃模式”的剧本里，双方就很难跳出去。“如果你去问追的人为什么追，追的人会说，因为他在逃。如果你去问逃的人为什么逃，逃的人会说，因为她在追。两个人形成了一种相互加强的循环。”

阻止矛盾升级的关键，就是一觉察到这种不良关系模式又来了，就要立刻打断它，坚决不能按照它的剧本走。陈海贤老师教给落荒而逃的丈夫们一个五字口诀，一旦陷入追逃模式，赶紧把它祭出来，一定管用。这五个字是：“老婆我爱你”。】

我觉得这几个字未必时时有用，因人因时而异。