你是夜猫子还是云雀？「22/1000」
2018-10-28 本文已影响22人
朱团辉
「见」
今天我在得到上听了一本书特奥·康普诺利的《慢思考：大脑超载时代的思考学》，书中主要介绍了这个信息超载的时代，怎样做才能让自己专注，让思考变得科学高效。
书中介绍的东西比较多，有一点对我触动比较大，人一般分为夜猫子型和云雀型。而现实生活中充斥着很多伪夜猫子。
夜猫子指那类人呢？就是那种天生睡眠比较少，比如爱迪生，每天睡4小时，依然精力充沛。伪夜猫子呢？就是那些以为自己在夜里更加清醒的人，熬夜之后各种副作用缠身。
我不就是伪夜猫子吗？
「感」
因为一直认为自己就属于夜猫子型的，自己还是倾向于晚睡。但现在回想来看，自己每一次的晚睡，就会导致第二天上午的无精打采和一天天的晕晕乎乎。
这种先入为主的夜猫子的定位，还让我把很多事情拖延到了晚上才开始着手去做。这样子就导致了一个恶性循环，只会导致更多的副作用。
「思」
至于为什么自己会定位自己的夜猫子型？
首先，就是以前个人的生活习惯，基本都是十点才休息。长此以往就以为自己已经很适应这种习惯。再者，夜深人静时，偶尔的冷静思考，还让我片面的认为是时间让我有一个清醒的大脑。
现在来看，只是一直以来的惯性思维，不愿意打破原有的晚睡习惯，去适应早起的行为。偶尔的清晰思考，就像是一种自我证实，更是加强了对自己夜猫子的定位。
「行」
不破不立，争做云雀早起鸟。
首先，晚睡的底线时间。
底线是10点半前必须断一切信号，用早睡来打造早起。
其次，早起的行为计划。
早睡半小时，就要早起半小时，六点半起床。这个时间就定为得到早知道时间，听咨询和听一本书，基本就是半小时的时间。
近期参加了写作系统训练营，有一个日更挑战赛，这一次要搞定写作。
写作系统特训营
