关键点：

一、关于亲密关系的难题案例

二、为什么我们需要亲密关系

三、怎么经营亲密关系

四、亲密关系的五大模块

五、希望你学到的最重要的东西，是如何依赖你对面的那个人。

金句：

1.希望你学到的最重要的东西，是如何依赖你对面的那个人。

 2.在亲密关系的某些关口，你没有退路。你必须携手眼前的这个人一起往前冲。你不能后退，不能赌气，不能争输赢，也不能无所谓。因为能否冲过这些爱的关卡，关系着你、你的伴侣，和你的孩子的幸福。你退无可退。

一、关于亲密关系的难题

案例1：一个事业有成却不想回家的丈夫说：

“我也想有一个温暖的家，可是每次想到回家要面对冷着脸的老婆，无休止的争吵，我就想找个借口呆在公司里。我每天都装作很忙的样子，别人看我，都觉得我事业成功，家庭幸福，他们怎么也不会想到，我是一个有家不能回的男人。”

案例2.一个正犹豫要不要离婚的妈妈说：

“有一天，我女儿忽然跟我说：‘妈妈，我们离家出走吧。’我说：‘傻孩子，为什么啊，这是我们的家。’女儿说：‘可是，我知道你不快乐。’”

案例3.一个难以从丈夫出轨的伤痛中走出来的妻子说：

“我不想让他留在我心里的伤口痊愈。我知道如果我不去想，它也会慢慢过去。可我就是要不断去戳这个伤口。每戳一次，我自己也会很痛。可我就是想让他知道，他伤害了我。他一天不承认，我就要一天痛给他看。”

案例4.一个刚刚和伴侣复合的女生说：

“那天他陪我走了很久，我们一路上都没有说话。走到楼底下的时候，我说你回去吧。他忽然握住我的手说：‘亲爱的，我们以后别吵了。我不要离开你，也不要你离开我，我要我们好好过！’”

有时候，看到终于找回彼此的伴侣，我会替他们高兴，有时候，看到再怎么努力也无法靠近的伴侣，我会惋惜地想：

如果在关系还没有这么大裂痕的时候，他们就知道怎么爱彼此，也许结局就会不一样。

二、亲密关系是什么？为什么需要亲密关系

答：因为人生需要意义，需要一个美丽的港湾

我们每个人终其一生，都在寻找一个爱我们、懂我们的伴侣。找到了，我们的心就会安定，就像扬帆远航的船只，知道港湾在哪里。找不到，心就会乱，会在孤独中迷失自己，不知道人生的意义在哪里。

所谓人世间最遥远的距离——最大的孤独

明明你已经在一段亲密关系里，却找不到说话的人。因为你知道，你想说的话，他不想听，也听不懂。

三、很多人不知道怎么经营亲密关系

人们凭着本能的冲动、想当然的应该，和从父母那里继承来的一些微薄的经验——有时候还是不好的经验，走进了自己的亲密关系里。

怎么经营

1.看清

我会让伴侣看清，两个人的行为是如何相互配合、相互影响，并变成了一种让彼此痛苦的循环；

2.爱和怕

我会让伴侣了解这些关系模式背后，他们内心深处的爱和怕，并感受对方的爱和怕；

3.创造新经验

我会尽一切可能创造新的联结机会，让两颗心能够重新靠近，并把这种靠近的温馨变成新的相处经验；

4.新故事

我会和他们一起去发现和创造新的故事。从“我遇到的人不够好”的故事，慢慢转到“两个各自有缺陷的人，怎么共同面对关系难题”的故事。

四、亲密关系的五大模块

1.了解亲密关系背后的动力和阻碍，做好进入亲密关系的心理准备；

2.关系的视角看，用关系的语言去听和说，教你和伴侣有效沟通的方法；

3.如何处理伴侣之间的差异，如何在亲密和自由之间找到一种平衡；

4.如何应对关系中的背叛，如何重建关系，以及如何应对分离；

5.在家庭的背景下，看亲密关系是如何运转的，我会给你关于教育孩子，以及处理婆媳问题的建议。

人们的期望与问题

有太多的人带着爱和期待进入亲密关系，带来的却是困惑、伤害和痛苦。当问题发生时，人们总以为是找的人不对。

这门课，就是想要培养你爱的能力。

五、总结：希望你学到的最重要的东西，是如何依赖你对面的那个人。

1.关系

“关系”不是你的事，也不是他的事，而是发生在你们之间的事。

你的愤怒怎么变成了他的委屈，他的委屈又怎么变成了对你的伤害。这些事情究竟是如何演变，最后变成了人们心里的结，而人们又该如何解开这些结。

2.沟通

你要跟他一起商量，共渡难关，而不是把他变成你的敌人或者是猪队友。

在亲密关系里，伴侣是伤害你的毒，也是医治你的药。你对他也是。你不能把自己当作一个完全无辜的受害者，这除了增加你的委屈和愤怒，对你们的关系，不会有什么帮助。

3.积极主动

很多人会问凭什么我学，Ta不学？我改，Ta不改。

因为你想维持彼此的亲密关系，就需要做到积极主动，控制自己可以控制的事情！

此处参考《自我发展心理学》、《高效能人士的7个习惯》。

 

在亲密关系的某些关口，你没有退路。你必须携手眼前的这个人一起往前冲。你不能后退，不能赌气，不能争输赢，也不能无所谓。因为能否冲过这些爱的关卡，关系着你、你的伴侣，和你的孩子的幸福。你退无可退。

4.微妙纠结的地方

道理很多人都能讲，但这些关系里的小微妙，只有身在其中的亲历者才会知道。这些小微妙藏在我们心里，它们很难被讲出来，却真真切切地影响着我们的亲密关系。

我想，当我讲到这些小微妙的时候，你一定认得它们。因为这些故事不只发生在别人身上，也发生在你和伴侣身上。而最终我想讲的，还是你们的故事。