《刻意练习》学习心得1

今天开始学习《刻意练习》，老师提出的要求是找出本书中的概念并写出来。

天真的练习:基本上只是反复的做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。

刻意练习：不只是有目的的练习，首先，他还需要一个已经得到合理发展的行业或领域，其次，还需要一位能够布置练习作业的导师。

心理表征：是一种与我们大脑正在思考的某个物体，某个观点，某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

动机:分为内部和外部动机，内部相信自己可以成功，信念的重要性，外部是社会动机和环境动机，让身边的人都鼓励支持你的努力，加入团队更容易做到！

刻意练习的特点：拥有一套行之有效的训练方法是技能，发生在舒适区外，有良好定义的特定目标，是有意而为的包含反馈，既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。

长时工作记忆：是刻意练习的本质。

认知复杂度：指你构建“客观”世界的能力。

有效学习：进入相关情境，找到自己的学习共同体，学习者最开始时围绕重要成员转，作一些外围的工作，随着技能增长，进入学者共同体的核心，逐步作更重要的工作，最终成为专家。

王牌训练计划：运用刻意练习的原则，先辨认出某个行业领域的杰出人物，然后训练其他表现不太出色的人，并且尽可能使后者也达到前者的水平，这样就可以提升整个团队的整体成绩。

另外还有沙堆悖论等理论，感觉不重要的就没有写下来。还有一些细分概念，比如刻意练习的特点，时间不够就没有多写。