《猫和狗的生活哲学》2、修复的哲学 有些伤口需要慢慢愈合

1、你失败了我也爱你

习得性无助，这是一种在漫长且重复的失败经历中，始终无法拥有“获胜感”的状态，它伴随着极度的不自信，甚至是自卑。

用“失败了我也爱你”来取代“我相信你能成功”，这是对他们而言更有意义的陪伴。

2、拼命跑却跑偏了赛道

成功的方式这么多，人们却总是想复制同一个成功模板；人与人之间千差万别，却无视每一种成功与个体的适配性。

3、操控一个人最好的方法是什么呢？愧疚

日常生活中的情感勒索往往发生在不经意间，最常见的就是“愧疚”。

愧疚诱导：先展示自己的痛苦和脆弱，引发别人的同情，紧接着话题一转，在言语或者心理上，直接将自己的痛苦归结为对方的错。被诱导者就会产生了一些莫名其妙的愧疚感。

如果你在关系中总是因为愧疚而妥协，请一定提高警惕：有些痛苦对方需要自己解决，而不是由你全权负责。

4、有些伤口只能慢慢愈合

应对创伤的一种良好方式就是“活在当下”。

“活在当下”，可以用心理咨询的接纳承诺疗法（ACT）来加以理解，它指的是接纳自己的情绪和感受，与当下的生活进行联结，并做出真实有效的行动。

时间会让伤口愈合，也会逐渐显现你需要的答案。

5、错过的总是更好的

这是我们的“错失恐惧”在作怪。它是一种因为患得患失而产生的焦虑，让我们总觉得别人在我们不在的时候经历了什么有意义的事。

6、它去世了

丧失是人生必然经历的事情。当你经历后发现自己身处一些无法理解的情绪中，或者度过一些或痛苦或麻木的日子，请你不必逼迫自己太着急地走出来。悲痛的疗愈是一个过程，它需要更多的时间。

7、该如何对待一个哭泣的朋友

包容的情绪，给一个安全的环境，允许肆意地释放自己，才是对最好的回应。

8、那些说“为你好”的人，都干了什么？

“为你好”是一个常见的陷阱，当一个人出现这种想法时，实际上是 投射了一些东西在对方的身上。

“为你好”这样一个善良而又绝对正义的代号，并不意味着真实的帮助，它更像是一种方式—通过“使用别人”处理自己的情绪。

我们不需要“为你好”，我们需要“自己好”。

9、它再也不会原谅我了

“哀伤的五个阶段”：否认、愤怒、讨价还价、消沉和最终的接受。在经历任何一种丧失后，你可能会反复经历以上这五种情绪，请不必担心，这些反应都是正常和自然的，无须为自己的情绪感到羞愧。

10、我不焦虑，但我觉得我应该焦虑，这让我很焦虑

焦虑是人在面临威胁时的正常情绪反应，它更多起到了一种保护作用。