远离腰痛：三分靠治，七分靠养

腰痛，似乎是大家司空见惯的一个“毛病”，尤其近几天天气转冷，腰疼患者也多了起来。

有关调查显示，80%的人曾有过腰痛病史，其中约4%持续3个月以上，成为慢性腰痛病，严重影响着人们的生活和工作。

腰痛知多少

腰痛是人类共同的烦恼。不论年龄、性别和行业，腰痛已是人类新的祸端，以往腰痛的患者多为体力劳动者，现在却成为连都市白领都有的大众通病。

据调查显示，在我国，腰痛是45岁以下人群中，劳动力丧失的主要原因。以腰痛为主诉就诊的患者，超过骨科日常门诊量的30%。

腰痛主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。当急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。也正因为如此，腰痛成了大多数人的烦恼。

那么到底是什么引起了我们的腰痛呢？

物理机械性损伤可引发腰痛，这类疾病包括我们常见到的腰肌劳损、急慢性腰扭伤、风湿类风湿、肾虚、椎间盘突出、腰椎骨质增生等。

这些疾病，可引起腰部肌肉缺血、受凉、腰肌韧带纤维过度拉伸，或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫，从而导致腰部肌肉无力、疼痛。

引起腰痛的原因比较复杂，所以出现持续且不明原因的腰痛，不要掉以轻心，最好及时到医院就诊。

腰痛重在预防，治疗贵在坚持

中医学一直强调“未病先防，防重于治”。预防腰痛病，首先应该避免久坐、久站、久卧，要有一定的坐姿、站姿、睡姿，劳逸结合。还应在日常生活中避免坐卧湿地，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水。勿勉力搬重物，不做没有准备动作的暴力运动。

腰痛的治疗关键在于坚持。很多腰痛患者得不到有效的缓解，反复迁延，不能彻底治愈，就在于得不到对症的治疗方法和自身无法坚持治疗。

远离腰痛：三分治，七分调

倘若，你能改变一些生活习惯，多一点保健防病意识，多拿出几分钟时间锻炼，并从战略战术上重视你的腰痛，那么，其重要性不亚于医生的手术刀。

俗话说，治病救人，三分在大夫，七分靠病人。医生需要的是高超的医术，丰富的临床经验，而病人呢？未病先防，明确诊断，配合治疗，后期积极保健，坚持锻炼，试问你的腰痛还会反复发作吗？