坚持健身第56天

昨天看健身杂志，看到名师对一个体脂偏高的健身爱好者进行点评，建议可以一个月减脂塑形，一个月增肌，这样循环。感觉很受启发，减脂期要求吃少点，摄入能量小于消耗能量；增肌期则刚好相反，因此既想增肌又想减脂是很难实现的。准备从明天开始进行一个月减脂。