【0826晨读感悟】控制吃的欲望

现在，越来越多的人自诩为“吃货”。关于吃货，百科给出的定义是：指贪吃的人，多指喜欢各种美食的人，并对美食有一种独特的向往、追求，看到美食就有很大的食欲。而每一个人，总会在这点欲望中，什么都吃，吃了还要，管不住自己的拿食物的手，管不住自己要吃东西的嘴，最后，在每一次的欲望进食中，一点一点的将自己的体重改变了。

其实严格意义上说，，不管是不是吃货，很多人都有这个情况，或者说有这个情况的人，其实离吃货也是不远了。食物对他们而言就是一种不能浪费的珍品，哪怕已经在餐桌上狂扫自己最爱的食物，吃的很撑很撑了，但是依然还是会在屁股离开餐桌来到沙发上的时候，看着前面的电视，再隐隐看到电视机前面的零食，于是又动手开启一包什么芒果干，奇异果干，薯片之类的，吃完还不忘记感叹：真好吃！
就是在这样不断的自己无法意识的隐形进餐里面，把自己的体重一点一点的增加。一点一点的从90变成是95，再从95变成是100，最后是105……125。

那我们如何从这些我们忍不住的源头杜绝起来呢？

最重要的还是管住手，管住嘴。

管住手，其实就是管住购买食物的欲望。来到超市，除了购买做菜的所需，少去看零食区，看到了拿起来看的时候，也请轻轻的放回货架上，不要放进自己的购物车里面。
很多时候，看到促销，打折，买一送一，真的很不容易将购买的欲望刹住车，但是如果你将自己越来越胖的趋势化作一幅幅形象的照片或者画面，，再找一个怕的你恐惧的胖子的图片作为最终的自己的下场，我想就能将这股欲望，浇一盆冷水，得以熄灭。
家里的东西少了，你看得到，拿得到的食物少了，自然吃的就会一点一点去减少。

再来，管住嘴。有的时候，哪怕自己不给自己买食物，但是在其他的地方，像办公室，约会，聚餐等等的外部情况的时候，如何更好的去坚守自己的体重线，不去触碰多于的食物，真的对于吃货来说是一种莫大的考验。
然而此时就需要和自己进行一种交易，可以对自己说，可以吃，但是吃了多少，必须以可以消耗的卡路里的运动量给抵回去。一个冰激凌就是900米之类的食物与运动量的等值交换。而且严格到，一旦没有执行，这个月零食的机会会变成0.

其实减重不是一项复杂的工程，但是我们也必须知道，我们的重量从哪里来，为什么我们允许这样的事情发生，在保证正常的食物需求，营养需求的时候，如何管理自己其他食物的摄取量，从吃的欲望一点一点的控制，是否比一下为了减重节食，盲目的操作来的有效一点呢。