脾经-后天之本的养护

脾是后天之本，脾经上的穴位对于后天身体的养护特别重要，脾经上有几个穴位比较容易堵塞，每天坚持按摩2分钟左右，一天3次，会有不错的效果。

脾经易堵塞穴位

01太白穴

取穴方法：可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一趾骨小头后下方凹陷处。

按摩方式：找准穴位，往脚趾方向用力，以穴位处微微感到胀痛为度。

02公孙穴

取穴方法：正坐垂足或仰卧位，足大趾内侧后方，距太白1寸处取穴（一寸大约为2指的距离）。

按摩方式：用中指指腹向内按压，以有酸胀感为宜。

03三阴交穴

取穴方法：足内踝尖向上三寸（即4指）的位置。

三阴交取穴图

按摩方式：找准穴位后，大拇指按住以最小的半径顺时针或者逆时针旋转按摩，持续2-3分钟。

04地机穴

取穴位置：地机穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。

而阴陵泉穴又在哪里呢，端坐，将大腿弯曲90度，阴陵泉穴位于膝盖内侧凹陷处。

按摩方式：找准穴位后，大拇指按住以最小的半径顺时针或者逆时针旋转按摩，持续2-3分钟。

连续对这几个穴位进行按摩一周，可改善脾胃虚弱的情况。