周检视（5/21---5/27）

周检视（5/21---5/27）

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康:早睡早起和慢跑已经成为习惯。每周的跑量都根据自己的身体状况有条不紊的跟进。月目标150公里与我来说现在已经看到肯定可以完成。饮食方面减少了主食的摄入。早餐由牛奶替代粥。保证每天3两牛肉，水煮菜，稍微加点酱油。保证饮食健康，均衡。

二、家庭:带老妈去老弟的单位和领导见了面。了解老弟目前的成长和工作情况。老妈对老弟放心了，也开始支持他的工作。

带老妈做了一场花卡的测试。从客观角度对老妈有了新的认识和了解。老妈自己也通过这个过程看到自己的问题。并开始调整自己。

三、效能:本周日历事件安排较少。完成的很轻松。

四、财富:承接了一个单子。进展还算顺利。下周完成最后阶段

五、休闲:选择主动式休闲:禅绕画一副，调整情绪的冥想每天都听。拉伸的时间和准确度都有所提升。

六、觉察:觉察的敏感的提升。应用在计划的调整上。每一状态改变都会先问自己:是不是符合现状的。一切都是最好的安排，所以一切的发生都是正常的。自己的不适应均是没有调整好自己。很享受调整自己状态。

七、社交:和高要求的张姐姐做个3个小时的喝茶交流沟通，得到姐姐对我现阶段调整的肯定，也给了我一定的指引和帮助。

八、成长:《10堂课》笔记整理全部完成。下一步以思维导图的形式再次温习一遍，用简书继续输出《100讲》分享到践行群内。

本周可提升的地方（或问题）

1，开始尝试古筝音乐。让自己安静的和自己独处时间增强。

2.冥想状态进一步提升。

3.对A4工作法再次践行。

周检视（5/21---5/27）

下周三只大青蛙（目标）：

1、科目一习题全部联系完

2、慢跑+瑜伽

3、简历二稿