07学习习惯篇

（100日阅读习惯之49/100）

学习方法有很多很多，但得去实践才行。

大脑的重塑由你掌握。重塑的关键在于坚持不懈——明智地对待你大脑的优势和弱点。不断提升专注力，其实只需要从容地应对干扰信号的反应就行了。最好的办法是养成良好的学习习惯。

一、10个好的学习习惯

常说习惯成自然，那就让学习也成为一种自然的事情就可以了，一切自动化处理。

1、运用回想。读完之后回想主要内容，能够得到自己心中的想法，是学好知识的关键标志之一。

2、自我测试。认可内容皆可测试，抽认卡片就不错（给女儿试试用卡片记住英语单词，还有数学的各种题型）。

3、对问题进行组块。搭建组块的过程就是理解问题的过程，解题时有了组块才会在脑中闪现答案。解决一道题之后，要将其重新排演一遍，确保许久之后还能记起来解答问题的步骤。

4、间隔开重复动作。大脑就像肌肉一样，一次只能处理一定量的练习，无论哪门课程，不要安排的太过集中，每天保证一定的训练量就好。

5、交错使用不同的解题技巧。多几种解题方法，不要让定式思维困住。经常回顾错题，确保理解自己犯错误的原因，之后在解答一遍。

6、注意休息。每条学一点，比集中在一天学习会好很多。如果一道题久久无解，那么起身转一转，留给大脑在后台处理（发散模式）。

7、使用解释性的提问和简单类比。请使用费曼的方法，时刻准备把学到的概念讲给10岁孩子听。用嘴说、用手写，能把所学的知识编译（将知识转换到神经记忆结构中）到更深的记忆中。

8、专注。关掉手机登各种干扰，投入一定时间认真做一件事情，一天能实实在在安排几个这样专注的时间段，效率会很高的。试着规定学习地点和时间，杜绝看电脑手机，让学习变得顺其自然。

9、困难的事情最先做。最清醒的时候，要去做一天中最困难的事情。

10、心理对照。想象过去的自己，对比通过努力能够成就的那个自己。在你的视线之内贴一些可以提示自己梦想的话或者图。如果觉得乏力，就看看它们。

二、10个坏的学习习惯

 坏习惯的力量也很可怕，因为这些坏习惯会浪费你的时间和精力，甚至还会让你以为自己真的在学习。然，非也。

1、被动重复。被动地做着看书，除非闭卷可以回忆本页要点，否则重复阅读就是浪费时间。

2、满眼都是重点。标记太多重点，大脑以为自己已经记住了内容。如果是为了记忆，那么划过的一定要是自己真的记住了的内容。

3、看一眼题目，感觉自己胸有成竹。错觉，真以为自己会呢。要是能错做到不看答案也可以一步步解决问题就是真的会了。

4、火烧眉毛时才开始学习。大脑是一块肌肉，练习量也是有极限的。临时抱佛脚的行为，对掌握知识是最不利的。

5、反复解答自己已经掌握的同一题型。相似或者类似的题目已经会了，就没必要再继续联系了。

6、与朋友一起学变成了闲聊。共同学习如果变成闲聊，就该考虑换一个学习小组了。

7、做题之前忽视课本。如果疏于读课本，嫌麻烦，这样不仅会犯错，还会导致浪费时间。开始读书之前，快速浏览课本章节和板块内容，可以让你掌握一个大概的概念。

8、有疑问，但不找老师。老师是授业解惑的人，但是前提是你得主动去问才行。

9、时常分心，误以为自己学得很深入。每一次被打断注意力，小小的神经都会彩瓷连根拔起，无法在脑中扎根生长。

10、睡眠不足。睡眠中大脑会将解题技巧拼凑在一起，同时也会对睡前习得的任何内容进行反复练习。长时间的疲劳会让毒素在脑中堆积，影响你的思考质量。