成长之心理年龄

我学习了黄志猛老师的幸福双翼课程，心理年龄是一门12堂课的专业，今天我将课程总结一下，希望通过整理课程，找到自己的成长方向。

#心理年龄干货

**心理年龄分为四个时期，分别是儿童期、青春期、成年期、父母期**

儿童期，特点是逃避、服从；

青春期，特点是对抗、战斗；

儿童期、青春期都还是不成熟的，在成年期以上时，我们就可以很好地处理好生活和家庭。

##自我保护机制

动物在遇到敌人时会有做出应对，我们也是这样，具体有三种：**战斗、逃避、装死**。

战斗，对弱小或差不多的对手，我们会战斗；

逃避，打不过敌人，我们会选择逃避；

装死，我们逃无可逃时，我们会选择装死。

想想叛逆的孩子，他们就处在战斗状态。

##成见的形成

我们对外界的认识，是通过我们头脑过滤的，我们如果一开始认识不足，慢慢地就会形成成见，表示如下：

>对一个观点的片面认识→更加片面的认识→偏见→形成成见

如何破解呢，那就是在成见形成的每一个阶段进行干预，干预的方式，只能是保持开放的心态，不断修正自己的片面认识。

##三层沟通法

第一层是**言行层**，看对方的言语和行动；

第二层是**头脑层**，言行忠实于头脑，看对方如何思考的；

第三层是**心灵层**，比头脑更深入的是心灵，也就是潜意识，这是我们认识世界、形成个人观点的根本和源泉。

要想把握对方的心灵层，很直观的一点就是感觉对方的**心灵是封闭的还是开放的**

在心灵开放阶段，沟通会很顺畅；如果对方的心灵是封闭的，那说什么也没有用。

##六把钥匙

这是我们成长非常重要的指南，这六把钥匙分别是：

>界限、全局、次序、接纳、客观、通情达理

**界限**的意思是，我们做事情不要越界，要分清哪些是自己的事情，哪些是他人的事情，哪些是我们决定不了的，只能听天由命，也就是老天的事。

**全局**的意思是，在界限之内，我们要考虑各种因素，不能顾此失彼，要综合考虑。

**次序**的意思是，在全局的基础上，虽然有很多事情、很多因素，这些事情我们都要考虑到，但也不是胡子、眉毛一把抓，我们要做的是要分出主次，哪些先做，哪些后做。

**接纳**，对不好的、没有达到我们预期的事情，我们肯定会有情绪，在面对孩子做错事时，我们会生气；在我们的利益受损时，我们也会情绪激动，但这时，我们不接受又会怎样呢，只能是自己生一肚子气。如果我们采取接纳的方法，用0-100法，放下标准，只看好的地方，我们就会释然。

**客观**，事情都有好的一面，也有坏的一面，客观就是说，我们要全面看事情，在看到好和坏两方面之后，在好的方向努力，让好的更好，坏的一面，自然就无足轻重了。

**通情达理**，保持开放的心态，我们就能将事情做到更好。

##心灵脱困五步法

面对逆境，走不出的槛儿，可以用下面的方法：

>心灵脱困五步法：面对、认识、接受、放下、转身

**面对**的意思就是接纳这件事情，然后勇敢去做；去做了，我们会有全新的**认识**；在认识之后，我们会做到接纳，也就是**接受**；之后，在认识、接受的基础上，我们就不再彷徨，有了方向去解决问题，解决之后就做到了**放下**；解决了之后，我们可以**转身**，去追寻自己的人生。

正如我，家庭教育方面是我最困扰的事情，我现在勇于接受不堪的现实，去接纳，去认识、去思考哪里出问题了，如何解决这个难题。

#我的思考

这门课程，我已经学完一段时间了，现在回看，字字珠玑，但对自己的生活产生的效果却不大。

我做到了接纳，对未来充满信心。

接下来，我要做的就是践行。

>第一步，勇敢面对，破解不成熟的儿童期；

>第二步，感受、沟通，用三层沟通法；

>第三步，践行六把钥匙；

>第四步，面对难题，用心灵脱困五步法。