你的心静了，世界也就静了

        不知是从什么时候开始，突然发现我们身边的人生活节奏快了很多：到处是行走匆匆的脚步；到处是旁若无人的打电话的人；早上五点起床，晚上11、12点都还在加班工作的人……

        2000年的时候，我去了一趟深圳。当时给我的最大的震撼是：速度、速度、加速度。后来，我再也没去过——我可能适应不了那种快节奏吧。

        古人也这么拼么？好像也有，“头悬粱，锥刺股”的故事已流传千年。但更多的是悠闲的生活，“采菊东篱下，悠然见南山”是多少人心中美好的向往啊！

        中国从封关闭国到如今的改革开放，走过了很多艰难而又卓越的岁月。如今成为了世界第二大经济体。多少人为之兴奋、自豪。这是最好的时代。我们总想有所作为，觉得我们要做点事。其实我们对做事的定义非常狭隘，对大多数人来说，做事就是忙碌，而且不是一段时间，而是无休止的忙碌。

        于是，我们在忙碌中无法真正地思考。我们漫无目的，也身心俱疲。在前景不明和诸多不确定中茫然不知所措。很多人每天在狂躁和忧郁中惶惶度日。

        我们自认为我们够拼了，但却得不到我们想要的生活。

        王石曾经写过一本书《让灵魂跟上脚步》。现代人生活的节奏不断加快，越来越多的人体会到快生活让我们失去了很多。不仅有健康，还包括对生活的热爱、激情和享受，对周围的一切丧失了新鲜、好奇、体会和感动。飞快的生活节奏磨灭了人的个性和爱好。忙碌成为了现代人忽视爱情、漠视亲情、摧残自己身体的合理借口。

        镜明大师曾经说过：“其实人生就像弹琴一样，只有在琴弦不紧不松的时刻，才能弹出美妙的生命之声来”。

        所以，我们有必要调节自己的生活节奏，力争做到有张有弛。

        调节的方法很多，我认为最好的方法是冥想。

        冥想也叫打坐。无论什么地方都可以做。

        当然最好是找一个稍微安静的地方，戴上降噪耳机，闭上眼睛，把身体挺直，盘腿坐在椅子上，什么也不想，只关注自己的呼吸即可。

        你看，多么简单的一个动作。每天十分钟以上，不仅可以让你身心愉悦，而且精力充沛。它还可以增强你的免疫力，也能提高你的注意力（元认知能力）。

        这个你得长期坚持下来。

        我冥想已经六年了。不仅身体一天天比以前好，而且无论遇到什么事，都能心平气和。

        现在，只要我遇到什么难事和烦恼，我第一个想到的是冥想。静静地打坐半个小时，然后什么事又可以信心百倍、能量满满地对待了。

        心静了，你的世界也静了！